Aminoacizii ramificati (leucina, izoleucina si valina), cunoscuti si sub denumirea de BCAA (Branched-Chain Amino Acids), sunt aminoacizi esentiali care joaca un rol in metabolismul proteinelor, stimuleaza sinteza proteinelor musculare si accelereaza procesul de recuperare musculara. 
Pudra  BCAA vine cu un raport de 4:1:1, cu leucina ca aminoacid găsit în cea mai mare proporție, deoarece este unul dintre principalii compuși care stimulează anabolismul muscular și ajută la evitarea leziunilor musculare.
Cu BCAA 4:1:1 Adams , vă puteți pregăti propriile shake-uri sau pur și simplu le puteți amesteca cu apă. Aminoacizii cu lanț ramificat sunt implicați în metabolismul proteinelor, funcția neuronală, reglarea glicemiei și reglarea insulinei și recuperarea mușchilor; ele ameliorează oboseala centrală indusă de efort și stimulează sinteza proteinelor musculare, de asemenea, se va observa o îmbunătățire a funcției imunitare datorită suplimentării cu BCAA4, inclusiv în timpul activității fizice prelungite, cum ar fi ciclismul. 
Cum ajută BCAA-urile la recuperarea musculară și la oboseală?Consumul de BCAA înainte și dupa exercițiile fizice reduce leziunile musculare si la ccelerează procesul de recuperare. Această  îmbunătățire se datorează sintezei crescute de proteine, deoarece acești aminoacizi au o disponibilitate mai mare.
În ceea ce privește acțiunea lor asupra oboselii, BCAA-urile concurează cu triptofanul pentru absorbția de către creier. Triptofanul este un aminoacid care stimulează secreția de serotonină, un neurotransmițător implicat în apariția oboselii. Deoarece în timpul exercițiului fizic nivelurile de BCAA din sânge încep să scadă (facilitând intrarea triptofanului în creier), suplimentarea cu BCAA  evita scăderea nivelului de BCAA, și astfel să întârzie apariția oboselii.BCAA-urile sunt esențiale în susținerea refacerii și a funcției musculare, deoarece ajută la stimularea sintezei proteinelor, ceea ce duce la creșterea musculară, precum și la creșterea nivelului de energie și a oboselii.
Cele trei BCAA sunt leucina, izoleucina și valina:Leucina este considerată cea mai importantă când vine vorba de creșterea musculară, deoarece activează o anumită cale în organism care stimulează sinteza proteinelor musculare, car ...