Ovazul are un continut mai mare de fibre decât orice alta cereala, ceea ce inseamna ca acesta ne pune la dispozitie numeroase beneficii, printre care se numara scaderea tensiunii arteriale, ameliorarea problemelor digestive, promovarea slabirii si tratarea anumitor tipuri de cancer.Laptele de ovaz este deseori folosit pentru a curata peretii intestinelor de toxine si a detoxifia fluxul sanguin, dar si pentru a preveni sau vindeca numeroase afectiuni si a promova sanatatea generala a organismului nostru - in mod special in ceea ce priveste sistemul digestiv.Efecte:Reduce nivelul de colesterol si curata artereleStabilizeaza glicemia, facându-ne sa ne simtim satuli dupa ce mâncam, dar fara insa a ne creste productia de glucozaReduce riscul de a face cancer, in mod special cel de colon (gratie abilitatii sale de a preveni acumularea de toxine la nivelul intestinelor)Reduce tensiunea arterialaFaciliteaza miscarile intestinale sanatoase, gratie faptului ca promoveaza flora bacteriana intestinala si previne constipatiaPromoveaza pierderea in greutate gratie faptului ca este o bautura atât de satioasaImbunatateste performanta fizica (atletii ar trebui sa bea un pahar de lapte de ovaz cu o ora inainte de o competitie sportiva sau de antrenament)Imbunatateste calitatea somnului (ceea ce inseamna ca laptele de ovaz este un remediu foarte eficient impotriva insomniei)